备孕吃什么好

备孕的前期3个月左右需要补充一些适量的叶酸、钙质维生素，多吃豆类，菠菜，西红柿，鱼类，葡萄等来增加身体素质。

原因分析

每个家庭想希望生出一个没有缺陷的小孩，所以在孕前做好准备工作也是很有必要的，可以保证小孩的健康出生，夫妻双方不良的饮食规律和生活环境都会影响体内小孩的正常发育。

举措建议

进行备孕的时候双方要放松心情，不要压力过大，多食物一些水果等，男性尽量不吸烟饮酒多进行体育锻炼，建议去医院做彩超等一些检查。