补气补血的食物有那些

补气补血的食物有大枣、桂圆、葡萄、花生、黑芝麻、牛肉、鲫鱼、虾、蘑菇、山药等等，有较好的补气和补血的作用。

女性气血亏虚，容易出现心悸、手脚冰凉、失眠多梦、腰酸腿疼等等情况，在进行食物调理的时候，最好先询问专业的医生。

举措建议

气血亏虚如果不积极调理，有可能出现体质虚弱和身体免疫力低下的情况，在调整膳食的同时，还需要养成良好的卫生和作息习惯。

平时吃饭的时候最好细嚼慢咽，有助于促进食物消化吸收，最好不要暴饮暴食，有可能增加脾胃负担。