产后如何快速减肥

产后快速减肥要控制自己的饮食，不暴饮暴食，不吃油腻偏甜的食物，多吃蔬菜和水果，调整作息时间，可练习瑜伽，做有氧运动，不能节食。

原因分析

女性在妊娠期的体重会大幅上涨，产后又需进行哺乳，因此快速减肥要多运动来消耗掉脂肪，吃蔬菜和水果补充维生素。

举措建议

建议适量的运动，合理控制饮食，不暴饮暴食，不过量饮酒，不节食减肥，多吃蔬菜水果，不吃垃圾食品，科学减肥。

注意事项

调整心态，不能过于着急，一切以身体健康为重。