怎么预防肥胖症

注意饮食，规范饮食习惯。多运动，增加身体的运动量。长期坚持下去，就会有较好的预防肥胖症效果。

举措建议

1.多运动，增大身体的运动量，并要长时间坚持。

2.注意饮食，要吃一些比较清淡的食物。

3.不吃或是少吃辛辣刺激性的食物。

4.少吃肥肉。

注意事项

1.运动要根据自己的实际情况，制定运动计划，并要长期坚持。

2.高脂肪类食物和含糖量较多的食物一定要注意，最好是不要吃。