吃什么东西减肥最快最有效

通常来说，减肥主要是想要对自身多余脂肪进行消耗，一般来说吃的东西最好是脂肪含量低，并且是低热量的食物，同时还需要能够有一定的饱腹感，不至于一吃就饿。

原因分析

1.可以吃一些鱼，鱼类富含丰富的营养并且脂肪含量较少。

2.多喝水，喝水促进新陈代谢，可以有利于身体排除废物，有利于减肥。

3.吃一些膳食纤维丰富的食物，膳食占位置有助于胃肠道的蠕动，可以有利于消化，比如苹果等。

注意事项

减肥尽量注重适量运动和合理饮食合并。