如何利用经期减肥

在经期减肥可以通过药物进行减肥，要在医生的指导下用药，也可以在饮食上（在保证营养充足的情况下）尽量少吃一些，但是不主张运动减肥，因为在经期做大量运动会导致经期量过多。

举措建议

1、晚上可以少吃，早晨、中午一定要正常饮食。

2、饮食上尽量要清淡一些，多吃蔬菜水果，少吃含高脂肪、高热量的食物。比如大鱼大肉等。

3、建议多休息，不要熬夜，不然可能会水肿。

注意事项

注意心情要保持愉悦，不要过度焦虑，不要吃辛辣，有刺激性，生冷的食物，保暖措施要做好。