维c的功效与作用

可以维生素c是一种水溶性的营养元素，日常适当的补充对人体免疫力的提升有帮助，而免疫力的增强能减少疾病的发生。

原因分析

举措建议

维生素c主要存在于一些新鲜的水果和蔬菜，适当补充还能预防缺铁性贫血。除此之外，由于维生素c有参与身体胶原蛋白合成的作用，日常补充能使皮肤富有弹性，从而延缓衰老。

注意事项

注意维生素c虽然缺乏时会有一系列反应，如伤口愈合速度慢等，但也不要自行盲目服用维生素c的药片，摄入过多容易导致腹泻等肠胃反应，情况严重的会造成溶血。