缺锌该吃什么食物好

缺锌可以多吃含锌较高的食物，其中牡蛎的锌含量是最高的，不论是儿童还是大人，都可以多吃牡蛎进行补锌。鸡蛋，肉松，鱼肉都是含锌量较高的，也可以多吃。

举措建议

锌在人体中起到的作用也是很大的，缺锌的人群容易出现食欲降低，抵抗力下降等症状，因此要适当的进行补锌，锌也会随着身体的代谢而流失。

注意事项

平时要注意饮食均衡，大多数人缺少微量元素都是因为偏食引起的，平时也要多进行运动，增强自身的抵抗力。