蛋白质可以减肥吗

蛋白质在减肥中的作用有结合水分，有利于消除水肿，蛋白质不易消化，可以在我们的肠胃里面待更长的时间，增加我们的饱腹感，除此之外，消耗蛋白质需要更多的热量，所以适当的摄入一些蛋白质是有助于减肥的。

举措建议

1.蛋白质的摄取要适量，不能太多或者太少，一般以80克为好。

2.要选择优质蛋白，蛋白质也是分好坏的，选择高蛋白而脂肪少的最好。

3.运动之后补充适量蛋白，有益于肌肉的增加。

注意事项

减肥需要改变的是原来不健康的饮食机构，并不是要单一地只吃某种食物，切不可只吃蛋白质，这样对身体非常不好。