燕麦片怎么吃才减肥

燕麦片本身有具有人体所需的营养,用燕麦片减肥的时候,可以减少食用其它食物，所以减肥的人吃燕麦片是非常合适的。

举措建议

一，平时的三顿饭都减半，然后在每餐增添一杯燕麦粥，不需要添加其他食材，会有瘦身的效果。

二，早餐喝一杯燕麦粥，午餐可以用小枣花生加燕麦煮粥，晚餐只能吃水果或者青菜，减肥效果会很好的。

注意事项

1.在减肥的期间，不要吃甜甜的东西，不要吃零食。

2.可以借助跑步来锻炼，对于减肥是很有成效的。