孕妇运动有哪些

孕妇在怀孕期间可选择做一些比较柔和缓慢的运动，像是瑜伽，游泳，散步，慢跑，拉伸，爬楼梯，韵律操和有氧操这些富有节奏性的有氧运动。

举措建议

孕妇在怀孕期间做一些适当的运动有利于胎儿的发育和未来的生产，因此可以根据自己的实际情况来做一些运动，尽量选择做一些比较缓慢的运动。避免跳跃，快速旋转，仰卧起坐这一类的运动。

注意事项

孕妇前三个月的时候胚胎才刚刚发育，过于激烈的运动可能会导致胎盘脱落而流产，因而最好少做运动。孕妇运动前需要做好热身，避免抽筋，运动时也要非常谨慎小心，做到量力而行，控制好时间与运动量。