产后鸡汤怎么做

产后做鸡汤最好选择乌鸡，乌鸡的营养价值比较高，将乌鸡的肚子抛开，放入黄芪、当归、沙参、生姜、红枣、盐，再放入适量的水，大火煮开后将水倒掉，再加入适量的水，大火烧开后再用小火炖两个小时让产妇喝。

举措建议

平时还可以让产妇喝排骨汤、鲫鱼汤等，都有助于下奶，还可以帮助产妇更好的恢复。要多吃蔬菜水果，蔬菜水果中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，避免出现便秘。

注意事项

尽量不要让产妇吃过于生冷、辛辣的食物，食物容易刺激子宫，不利于子宫恢复。平时要注意保暖，避免产妇受凉。