怎样喝酸奶才能减肥

酸奶可以减肥的说法大家应该早就耳熟能详了，但我们不能因为有好处就喝过多酸奶，而且不能只靠喝酸奶来代替正餐哦！饭前喝，适量都是可以的。

原因分析

因为酸奶中含有大量的乳酸菌，它可以让肠胃更快的蠕动，从而解决上厕所不通畅问题，长期的便秘也可能是导致肥胖的原因。酸奶也可以增强我们的饱腹感，稍有饥饿时喝酸奶可以让缓解急切的饥饿感，防止暴饮暴食。

举措建议

1.不能喝酸奶饮品，里面含有过多糖分，并不利于减肥。

2.低脂酸奶更适合我们的健身人士，且对我们的健康很有帮助。

3.不能因为酸奶有利于减肥就食用过量酸奶。