如何食疗减肥

食疗减肥是一种常见的减肥方法，主要是通过控制饮食，调整饮食结构达到减肥的效果。食疗减肥首先要减少油腻食物，高热量高脂肪食物的摄入，吃粗粮和素食。吃维生素和蛋白质等新鲜的蔬菜和水果才行，不要吃肥肉类的食物。

举措建议

食疗减肥是比较健康的一种，也比较绿色。首先是要管住嘴，平时不可以吃任何高热量食物，一些蛋白质和维生素类的食物可以适量多吃，注意营养元素要搭配好。

注意事项

平时可以多吃一些粗粮，和水果，补充维生素和氨基酸还有矿物质了。早餐可以吃燕麦牛奶鸡蛋，午餐吃水果和粗粮。晚上吃一些新鲜蔬菜和牛肉。