跑步机怎么减肥

跑步机可以在家或者室内进行运动，是一种比较方便的运动选择方式，跑步机可以调节速度以及高度，根据自己身体条件来进行调节，能较好的进行控制。

举措建议

使用跑步机运动，初用者或者体积较大者，可以用较低速度，抬高一定坡度，用快走的方式进行，适应之后可以匀速慢跑，减脂中后期者可以进行变速快走，以更大的消耗能量。

注意事项

不论是进行室外运动或者室内运动，都要注意坚持才能看到减肥的成效，同时运用跑步机时不可强求，避免身体受伤。