怎么样才能提高自身免疫力

一般来说，要提高免疫力，就要有全面均衡的营养，合理的饮食，多吃维生素A、维生素B1、维生素C、钙、锌、硒等微量元素。保持充足的睡眠，避免疲劳，劳逸结合，形成规律的作息时间，适当增加体育锻炼。

原因分析

免疫力是身体自身的防御机制，是人体识别和消除任何异物、病毒、细菌、衰老、损伤、死亡和自身细胞退化，以及识别和治疗体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。提高免疫力是身体识别和排除异议的生理反应，可以有效抵御疾病的入侵。

举措建议

建议如果通过常规的方法无法有效提高身体免疫力，可以遵医嘱服用药物进行治疗。同时尽量戒烟戒酒，保持心情愉快。