痛经吃什么食物最好

痛经的话可以多吃含铁量比较高的食物，因为月经期间体内毒素与脏东西会排出体外，所以容易有贫血情况，因此对于进补一些含铁的食物是比较重要的，比如鱼肉瘦肉和动物的肝脏等。

原因分析

痛经有原发性的，也就是属于正常生理现象，也有可能是因为子宫的发育不良、身体比较虚弱、神经紧张、子宫内膜异位和激素的影响等。

举措建议

建议在月经期间饮食上荤素搭配，可以多吃一些动物类的食物，这样能够满足月经期间对于铁的需求。另外可以多吃含有维生素E和活血通气食物。