吃什么食物补血效果最好

女性是最需要补气血的群体，十分之九的女性都是气血不足的，因此可以多吃点红枣、桂圆、枸杞，或者可以直接混合煮粥来吃，既方便又有效，可以尝试。

举措建议

建议女性应该将各种补气血的食物都多番尝试，轮流来吃的话是不容易腻味而且又能够长期补血，帮助女性调理月经病，改善体质。

注意事项

补血的食物多数温补，需要及时增加水果来调和一下，尽量减少排便不畅的尴尬，使得体内的新陈代谢功能紊乱就不是补血的初衷了。