如何正确健身减肥

正确的减肥理念才有健康的身体，现代人不在走捷径利用不健康的方法来瘦身，相反是寻求既健康又能瘦身的方法，这样才是长期有效的减肥方法。

原因分析

科学的健身方法应先做无氧运动，再做有氧运动，每天保持30到40分钟的健身时间是最理想的，在健身是必须保证每一个动作的正确性，这样才是有效的健身减肥。

举措建议

健身减肥可以在室内也可以选择室外，去骑自行车也是一项不错的健身运动，平时搭配科学健康的饮食习惯，不熬夜，不吃油腻食品？