什么水果含硒最多又最常见

苹果、葡萄、西红柿、桑葚、桂圆等水果中含有大量的硒元素，也都是日常生活中大家接触较多的常见水果。不过水果含硒量明显比不上瘦肉、禽蛋、动物肝脏、海鲜等食物，相比鸡蛋、鱼虾，水果含硒量比较逊色。

举措建议

日常生活中多吃海产品、鸡蛋、瘦肉等食物补充硒元素，搭配吃苹果、葡萄、桑葚等富硒水果效果更好。也能够增加肠道蠕动，防止便秘的产生。

注意事项

如果通过保健品增加体内硒元素的含量，需要避免补充太多引发多种副作用。摄入太多反而导致人体内分泌系统紊乱引起中毒，这些都需要避免。