夏天吃什么清热去火

夏天想要清热去火，可以多吃一些瓜类食物，比如黄瓜，西瓜，丝瓜，这些食物不仅可以清热解毒，而且能够排毒养颜，促进新陈代谢，对身体也有非常多的好处。

原因分析

在夏天天气比较炎热，人们的睡眠质量也会比较差，再加上现在很多人都喜欢在晚上吃烧烤喝啤酒，这就导致了很多人胃气不足，出现上火的症状。

举措建议

建议在夏季的时候一定要保证充足的睡眠，每天多喝一些温开水，不要吃一些辛辣，油腻，刺激的食物，饮食尽量保证清淡有营养，可以多吃一些新鲜的水果和青菜。