孕妇怎么补铁

孕妇补铁可以多吃动物的血，鸭血，猪血，鸡血都行，除此之外动物的肝脏也是补铁的好食材，孕妇可以吃鸡肝，猪肝，但是不易吃得过多，每周吃一次就可以。还可以多吃瘦肉，尤其是牛肉和羊肉补铁效果好。

原因分析

怀孕期间补铁，可以预防孕妇怀孕时出现缺铁性贫血，贫血不仅会影响孕妇自身的健康，还会影响胎儿的发育，所以在孕妇的饮食上，可以增添一些补铁的食物。

举措建议

大多数补铁效果好的食物都是动物性的食物，但是动物性的食物含有胆固醇，不能为了补铁一味的多吃，一定要控制好量。