怎样健身减肥最有效

健身减肥我们首先最重要的是要注意控制热量的摄入，再者就是保持好有氧锻炼量，因为有氧锻炼是我们减脂过程中的一把利器，可以帮助你得到非常高效的减脂效果。

原因分析

还有就是在减脂期间，重量训练也是非常重要的，虽然重量训练没有有氧减脂效果快，但是它可以并帮助你锻炼肌肉效果，帮助你在减脂期间塑造肌肉形态。

举措建议

我们要每天坚持健身，从而达到自己认为理想的效果，如果是三天打鱼两天晒网的就建议不要减肥了。