牛奶喝了会发胖吗

牛奶是高蛋白的饮品，其中含有大量的营养物质，一般来说要根据平时喝牛奶的种类以及时间来确定会不会发胖。

原因分析

牛奶含有大量营养物质，早餐喝牛奶，有利于食物的消化吸收，润肠通便，不会增胖并且还美白的效果，但是大部分牛奶中都含有脂类，所以不建议晚上饮用，但是牛奶可以帮助提高睡眠质量。

举措建议

建议早餐搭配面包一起食用，不能空腹喝牛奶，晚上七点之后不建议喝牛奶，会导致发胖。有乳糖不耐受的人不要喝牛奶，会导致腹泻呕吐的症状。一般来说合理安排时间就不会导致发胖，也可以购买脱脂牛奶喝。