女性准备怀孕吃什么好

女性准备怀孕要多吃含有叶酸、蛋白质、维生素和钙铁锌元素的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶制品、菠菜、小白菜、橙子、苹果、香蕉、樱桃等。要少吃辛辣具有刺激性的食物，要少抽烟喝酒，少喝咖啡和浓茶等。

举措建议

备孕期间要适量的进行运动，可以进行慢跑或者游泳等，但是要避免过度的劳累，注意休息，少熬夜，保证充足的睡眠和良好的情绪。

注意事项

性生活期间要注意卫生，每周同房2次比较好，过频的性生活容易导致男性精子质量下降等，可以在女性排卵期同房，受孕率会更高。