减肥可以用什么代餐

您好，减肥的话平时注意多吃些水果，蔬菜，牛肉，鸡肉，不要暴饮暴食，不要吃油腻高脂肪的食物，平时注意适当增加锻炼，不要节食，以免影响身体健康。少吃高脂肪高热量的食物。多吃维生素，丰富的蔬菜和水果。多运动就可以。

举措建议

可以通过吃水果代餐减肥水果有苹果，猕猴桃，柠檬，芒果，香蕉，木瓜。苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。