更年期是多大年龄段

更年期年龄段在48~52岁之间，不过也因人而异，一般会在绝经后的1~3年之间更年期症状会比较严重。

更年期是一种正常的生理现象，这是由于年龄的增长，卵巢功能的衰退，体内雌激素水平的下降引起的。

举措建议

建议更年期要调整生活习惯和饮食习惯，平常少熬夜，多运动，注意休息。饮食上多吃含有维生素、雌激素、蛋白质、钙铁元素的食物，少吃辛辣油腻油炸、生冷、高脂肪和高热量的食物，戒烟戒酒，少喝浓茶和咖啡等。