吃什么东西下奶最快

生完孩子之后，乳汁分泌不够的话，可以通过饮食的调理，多喝一些汤汤水水，有助于乳汁的分泌，例如鱼汤，鸡汤，排骨汤等。另外多吃一些黑芝麻，花生炖猪蹄等，下奶的效果也比较明显。除了通过饮食，还可以多进行按摩，促进乳腺的通畅。

举措建议

产后产妇要注意休息，避免过于劳累，尽量不要进行一些剧烈运动。要注意产后做好保暖措施，避免着凉。要注意心情的调节，不要过于焦虑，保持愉快的心情。要注意尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，饮食方面以清淡为主。