更年期失眠最好的治疗方法是什么

更年期失眠最好的治疗方法可以通过生活中良好的生活习惯，可以改善失眠的情况，比如在作息方面早睡早起不熬夜，饮食方面减少提神浓咖啡，浓茶等的摄入，而且在睡觉之前不吃任何家餐，适度的增加运动锻炼，可以辅助改善失眠的情况。

举措建议

如果更年期失眠的症状比较轻微，可以在睡觉之前选择用热水泡脚，或者在睡觉之前喝一杯热牛奶都有助于入眠，如果更年期失眠的症状比较严重，要及时去医院就诊，在医生的指导下口服一些药物进行治疗失眠症状。