睡觉可以减肥吗

睡觉是可以有帮助减肥的，但是呢，睡得过多的话就对减肥是没有帮助，反而会引起肥胖，每天晚上10点半之后到第二天七点这个时间段睡觉是有益身体的，所以建议还是不要熬夜，最好就是慢慢调理，加上运动这样减肥效果更好。

举措建议

最好不要暴饮暴食，平时注意自己所吃入的热量食物，热量不能过高，不然容易引起肥胖，还有就是睡眠一定要保证这样有益于身体健康，就是不要熬夜，或者是睡得过多。

注意事项

平时在饮食上一定要注意调理，最好以清淡为主，不要暴饮暴食。