失眠吃什么食物好

失眠和牛奶以及吃鱼虾等食物都有助于睡眠，除此之外还可以吃一些富含维生素的水果和干果，这些食物都有助于缓解失眠状况。

原因分析

失眠有很大的一部分原因是因为身体缺乏营养物质，睡觉时身体代谢功能异常导致无法入睡。适当吃一些有助于睡眠的牛奶等蛋白质和其他营养食物，可以从根源上缓解失眠状况。

举措建议

建议日常饮食注意荤素搭配，尽量戒掉吸烟酗酒等危害身体健康的不良生活习惯，长期坚持下去对治疗失眠比较有效。