跳绳能减肥吗?

跳绳是可以减肥的，跳绳是一种有氧运动方式，可以促进肌肤的新陈代谢，促进能量的消耗，使人体囤积的脂肪得到分解，达到减肥瘦身的目的。

举措建议

每跳绳30~40分钟，大约可以消耗300千卡的热量，这项运动要避免在饱腹的状态下进行，以免加大胃下垂等疾病发生的可能性。

注意事项

在进行体育运动的时候，可以适当的控制饮食，不要坚持高糖、高脂肪的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，需要适量多饮水，可以采取少食多餐的进食方式。