减肥可以喝牛奶吗

减肥期间适量的喝一些牛奶并不会影响到减肥的效果，因为牛奶里面的热量并不是特别的高，而且适当的喝一些牛奶也是不会导致人体出现发胖的。在减肥期间需要避免吃些高热量或者是高脂肪的食物。

举措建议

建议在减肥期间要保证正常的饮食，不能够刻意的节食，要保障自身的营养均衡，另外在吃完饭之后也不能够立刻躺下或者是立刻坐下。另外在减肥的时候也是需要进行运动的，例如经常进行跑步或者是游泳。