酸奶的功效与作用分别有哪些

酸奶的作用之一就是缓解便秘症状，还能帮助上班族抗辐射。上班族在吃早餐的时间如果能喝上一杯酸奶，对于抵抗辐射以及肠胃健康也是非常有益的。

举措建议

酸奶当中富含的酪氨酸对于有效缓解人体心理压力很有帮助，能够消除人体高度紧张以及焦虑的情绪。喝酸奶要适量，喝太多也容易拉肚子。

注意事项

在喝酸奶之前，需要记得事先吃一点东西给胃肠垫垫底，不然可能会刺激到胃部，导致胃反酸。