怎样去湿气最好最快

湿气可以通过饮食和运动来进行调理，多喝红豆薏米水，可以去除体内湿气；还可以通过跑步，健身等活动，加快血液循环，排出体内湿气。

原因分析

体内湿气重的原因有如下几方面:

1、食物原因。吃过多油腻食物，造成消化不良导致体内湿气；另外，喝冷饮或者使用冷冻食物也会造成体内湿气堆积。

2、季节和环境原因。吹空调，吹暖气，长期居住在潮湿不通风的环境等，都会引起体内湿气。

举措建议

可以通过改善饮食来调理湿气，多吃有利于祛湿消肿的食物，比如，红豆，薏米，山药等；平时还要加强锻炼，加快体内新陈代谢，排出湿气；也可以用艾叶泡脚，加快血液循环，将湿气排出体外。湿气重的话，可以到医院采取拔火罐疗法。