维生素b食物有哪些

含有维生素b的食物非常的多，首先从肉类来说，鸡肉，鸭肉，鱼肉，瘦肉等含有的维生素b较丰富。蔬菜水果含有的维生素b也比较多，水果方面可以多吃苹果，香蕉，梨，桃等。蔬菜，可以多吃一些卷心菜，菠菜以及其他的一些绿色蔬菜。

原因分析

维生素b对于人体来说非常的重要，可以提高人体的新陈代谢，增强人的免疫力，并且有利于促进人体的各项机能的正常运行，尤其是对于消化系统比较好。

举措建议

要注意饮食结构的合理，尽量不要让孩子有挑食的习惯。同时要注意多喝水，补充身体的水分。