减肥的粥有哪些

对于肥胖的人士来说，利用营养餐减肥就是为了控制能量的摄入，能让体重减轻。

原因分析

我们要控制营养总量的摄入，限制含糖量食品的摄入，严格控制脂肪的含量，这样才能够达到营养减肥的目的。

举措建议

以下方法：

1、薏仁红薯粥，有祛脂排湿的效果的效果。2、豆蔻粥，长期使用可以减肥。

3、冬瓜粥，有消肿利尿祛脂的效果。

注意事项

减肥的同时我们要注意平常用餐拒绝油腻的食物，养成良好的饮食习惯。