最简单的减肥动作

肥胖是体内的脂肪是由甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。肥胖会导致形体改变，还可累及心血管、呼吸、骨骼、肌肉、内分泌、生殖等系统，甚至影响社交，造成较大心理压力，过度减肥可能导致营养不良等症状。

原因分析

近段时间油炸油腻食物食用过多活动过少，脂肪代谢紊乱而致肥胖。

举措建议

1、做20至30秒的俯卧撑，俯卧撑消耗的热量大并且快。

2、原地抬步跑，膝盖尽量抬高然后快去的原地踏步跑

注意事项

1、合理安排作息时间。

2、忌烟忌酒。

3、不可过多锻炼。