减肥吃坚果可以吗

很多女性朋友都在为自己的身材而想尽各种减肥办法，当然饮食减肥是种很好的减肥方法，虽然，坚果的脂肪含量很高，但这并不意味着吃坚果会就会发胖。

原因分析

吃坚果对减肥有利的原因主要有以下几点：

1.坚果富含不饱和脂肪，这是降低胆固醇的主要动力

2.坚果属于高蛋白食物，优质坚果还富含纤维，可以增加饱腹感

举措建议

吃坚果时，应与果皮(如花生仁外面的那层红衣)一起吃，每天吃20-30 g左右为好，不要过量。