减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作

瑜伽是一种可以帮助减肥的运动，而且可以促进体态的完美优雅，对于想要减肥的人来讲，是一个很好的选择。

原因分析

可以以下做法：(1)呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟，同样动作换到左侧，保持6秒钟。(2)呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。(3)小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感，时间以个人感觉为主。

举措建议

还可以通过一下的做法来：(1)吸气，屈右腿，双手抱住，持续6秒。(2)从上一部开始，过渡到鼻尖贴膝，保持6秒钟。(3)吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。保持6秒钟。