什么减肥最好最快

运动减肥法和饮食减肥法是最好，最快的减肥方法。运动减肥法推荐跑步和走路，饮食减肥法就是多吃蔬菜和水果。

原因分析

运动可以调动全身的组织这些活动。从而消耗更多的热量，促进脂肪分解从而达到减肥的效果。饮食减肥法就是多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，膳食纤维有利于脂肪的降解，从而达到减肥的目的。

举措建议

运动是要适量开始的时候切勿过量，以免造成肌肉拉伤。蔬菜建议多吃白菜和胡萝卜。水果多吃苹果，奇异果，提子。