抑郁症吃什么比较好

抑郁症患者平时可以多吃一些粗粮杂粮，最好是粗细搭配，要多吃一些，还有蛋白质丰富的牛肉大豆猪的瘦肉等，多吃一些含有氨基酸和维生素b.的绿色蔬菜、谷类等，也可以适量的吃一点巧克力，咖啡糖等，能够使人的思维活跃，改善情绪，

举措建议

可以听听音乐，看看书调节心情，分散自己的注意力，生活一定要有规律，让自己有充足的睡眠，减少一些负面的想法。

注意事项

要多晒太阳，多进行一些社交活动，不要把自己封闭起来以免病情加重，要多晒太阳，多和家人沟通与交流，能够缓解症状。