减肥时早餐吃什么好

早餐是一天三餐中非常重要的一餐，不仅要吃，还要吃好。补充一定的机体需要的能量。早餐可以选择一些营养丰富的食物，但是不要吃脂肪以及热量高的食物。像牛奶，面包，鸡蛋，各种蔬菜水果都可以。一定要保证营养的均衡，才能使一天的能量得到供应。

举措建议

如果不按时吃早餐，也很容易使身体发胖。当然也不能只是注意早餐，饮食方面都要注意，忌油腻和高热量的食物。晚餐可以适量吃些粗粮或者是一些蔬菜水果，代替主食。平时还要注意积极参加体育锻炼，通过有氧运动来燃烧体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。