抑郁症的自我治疗方法是什么

抑郁症的自我治疗方法是恢复自己的社交能力、提高自己对事物的兴趣，改善自己的睡眠质量。

患有抑郁症的人通常会出现情绪低落、悲伤欲绝以及萎靡不振的症状，自我治疗自然要以改善情绪为主。

举措建议

抑郁症患者要规律作息，保证充足的睡眠，睡前可以听一些音乐助眠，在平时生活中要多参加社交活动，增加兴趣爱好，提高自己的兴致，释放压力。

除了自我治疗以外，心理治疗也是非常重要的，要定期去咨询心理医生，帮助病情恢复。