吃什么食物补铁最好

很多食物都是具有较为丰富的铁元素的，如动物肝脏、蛋类、海产、瘦肉、大豆、新鲜果蔬等，如果缺铁较为严重的情况下，可在医生指导下，搭配相应的补益药剂进行调理，切勿胡乱进补。

原因分析

导致人体缺铁的原因有很多，主要包括铁元素摄入不足、吸收障碍、慢性失血、造血需求增加等因素。

举措建议

建议平时要劳逸结合，保证休息的同时也要适当进行运动，在食补铁元素的同时，可搭配一些富含维生素较多的食物一起食用，以利于铁的吸收。