经期吃什么食物最好

经期因为有血液的流失，容易造成贫血，可以多吃些含铁补血的食物，像是动物的肝脏、红肉、蛋、奶等。

举措建议

经期还可以多吃些活血化瘀的食物，有助于污血的排出，像是红糖水、黑木耳、黑大豆等，还可以多喝些玫瑰花茶，美容养颜，同时还可以多吃些排毒利便的食物，像是青菜、白菜、胡萝卜、土豆等。

注意事项

经期不要吃生冷油腻刺激性的食物，以免引起污血瘀堵，引起腹痛，同时还要注意腹部的保暖，多注意休息，保持会阴部的清洁。