气血不足如何调理食补吃什么最好

女性气血不足会表现为脸色黯淡无光，全身乏力，头痛心慌等身体不适的情况。气血不足的女性可以适当多吃一些红枣，山药，桂圆，莲子，阿胶，生姜，红糖等食物，都具有比较好的补气养血的作用，同时还可以适当多吃一些富含铁元素和优质蛋白丰富的食物。

举措建议

建议如果通过食物的调理，女性气血不足的情况依然没有改善，需要及时到正规的医院就诊，并在医生的指导下使用对症的中药进行调理。女女性平时应该注意规律作息，避免熬夜，同时应该坚持体育锻炼，增强身体的抵抗力。