长期睡眠不足会有哪些危害

长期睡眠不足对自己的精神方面和身体方面都有严重的影响的，在精神方面可引起烦躁不安，有可能会诱发心理问题，至于身体上的引起的问题会很多，比如说会引起抵抗力下降，反应迟钝等问题。

举措建议

经常有意识的去重视自己的睡眠情况重视自己的睡眠质量，如果是因为自身的原因，要积极的去调节，如果是工作时间的问题也要想办法改变一下的。

注意事项

睡眠长期不足会引起记忆力减退，没有精神等一系列的症状的，所以为了自己的健康还是要让自己有一个好的睡眠质量。