时间：2023-07-16 00:16:55来源：本站整理作者：妈妈宝贝网点击：
塑性是指保持身材和肌肉量的同时减少脂肪，这个时候是可以减肥的。
原因分析
塑性是可以在力量训练半个小时以后进行半个小时以上的有氧训练，力量训练保持住肌肉，有氧训练减少一定量的脂肪。
举措建议
建议少做几次有氧训练，因为有氧训练会在消耗脂肪的同时消耗掉少量的肌肉，所以一个星期做2到4次的有氧训练就够了，不要做多了以免肌肉流失过度。
Copyright 2005-2021 www.geibaobao.com 〖妈妈社区〗 版权所有 备案号
声明： 妈妈社区文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
