怎样促进脂肪代谢

减肥似乎是女生一生的话题节食，运动，减肥操，总是有很多方式去减肥，但其实，只有运动才可以真正的促进脂肪代谢，并且要坚持40分钟以上才会有效果。

原因分析

1.前40分钟的运动消耗的是葡萄糖，只有当葡萄糖消耗完了才能开始消耗脂肪

2.运动可以加快新陈代谢

举措建议

1.有良好的作息时间，不熬夜，熬夜是发胖的一个重要原因

2.多喝水，喝水也能加快体内代谢，从而促进脂肪代谢

3.一定要坚持运动，短时间运动不会有什么变化，但是长时间就能看到效果。